Dmitriytishanskiy.ru

Онлайн уроки
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тайм менеджмент тренинг спб

Тайм-менеджмент в Санкт-Петербурге

Описание

«Как жаль, что в сутках только двадцать четыре часа!» — для многих эта фраза стала рефреном повседневной жизни. Окружённые бесчисленными планировщиками, таймерами, гаджетами и прочими устройствами, позволяющими сэкономить время, мы всегда на бегу, но всюду опаздываем. Кажется, жизнь превратилась в бесконечную гонку: долгая и нервная дорога в офис, работа в режиме аврала, отложенная на завтра личная жизнь. В итоге — непрекращающийся стресс и хроническая усталость.

Если подобный сценарий не для вас — значит, пора учиться управлять своим временем!

Тайм-менеджмент — это технология организации времени и повышения эффективности его использования. Это стиль жизни, позволяющий комфортно распоряжаться ценным временным ресурсом в стремительном потоке информации.

Смысл тайм-менеджмента заключается в том, чтобы подчинить сначала минуты, а постепенно и всю жизнь истинным целям человека, а также научиться отделять жизненные ценности от того, что не требует внимания и не приносит результатов.

Расстановка целей по приоритетам, поможет организовать не только ваше время, но и вашу жизнь в целом. Ведь порой сложнее всего сделать именно этот первый шаг — понять свои стремления и сформулировать жизненные планы. Приоритетность той или иной цели определяет количество времени, которое вы сможете ей уделить. Благодаря оценке значимости дел вы сможете выделить поглотители времени — занятия, которые отвлекают вас от поставленной цели, не имеют ничего общего с вашим жизненным планом — и без сожаления отказаться от них.

Если у вас есть важное дело, которые вы тем не менее постоянно откладываете, если вам лень им заняться — подумайте, может быть, это дело не имеет отношения к вашей цели и навязано вам? В таком случае, чистосердечно откажитесь от него — сэкономьте усилия и время.

Если вы отчётливо видите перед собой цель и преимущества её достижения, она кажется вам ближе, и спланировать конкретные действия становится проще. Тайм-менеджмент поможет вам не сбиться с пути к намеченной цели.

Важным инструментом управления временем являются различные планировщики: бумажные и электронные. Они позволяют устанавливать и контролировать сроки пошагового выполнения задач и, кроме того, освобождают от лишней информации для запоминания. Тайм-менеджмент заставит ваш компьютер, телефон, будильник служить вам наиболее эффективно.

Если к вечеру вы чувствуете усталость и раздражение, если после рабочего дня у вас не хватает сил на активный отдых, на любимое увлечение, на общение с близкими — значит, вы неправильно распределяете своё время и силы. Проанализируйте вашу жизнь: полноценно ли вы отдыхаете, достаточно ли занимаетесь домашними делами, рационально ли используете рабочее время. Осознав ошибки в распоряжении своим временем, вы научитесь использовать его более эффективно. Тайм-менеджмент поможет сбалансировать ваши ресурсы времени и сил так, чтобы избегать чрезмерной утомляемости и выполнять все намеченные дела в пределах комфорта. Вы почувствуете, что усталость лечится поминутным планированием.

Управлять своим временем — значит тщательно планировать не только работу, но и отдых. Ведь кроме планов и графиков производства существуют ваши желания и потребности, кроме сотрудников — семья и друзья, кроме карьеры и прибыли — любовь близких и домашний уют. Основной принцип равновесия в тайм-менеджменте гласит: важно количество времени дома и качество времени на работе!

Курсы по управлению временем остаются одним из самых популярных направлений саморазвития. Это первый шаг, который позволяет вообще высвободить время для работы над собой. Тайм-менеджмент, как мощное средство повышения эффективности жизни и контроля расходования сил и времени, крайне востребован современным обществом. К тому же положительные результаты очевидны с первых дней применения методов. С практикой, формируется индивидуальный стиль управления временем, позволяющий добиваться высочайшей продуктивности в работе и максимального расслабления на отдыхе.

Если вы готовы стать менеджером своего времени — начните обучение немедленно!

Тренинг «Тайм-менеджмент: управление личной эффективностью»

Цель тренинга

Научить участников более эффективно использовать время. Повысить личную и корпоративную эффективность работы, позволяющие добиваться больших результатов и достигать значимых целей, при меньших затратах времени и энергии.

Читать еще:  Тренинг как найти свое предназначение

Задачи тренинга

  • Научить участников эффективно планировать свою деятельность в условиях увеличения функциональной нагрузки, грамотно формулировать цели и расставлять приоритеты, выделяя наиболее значимое, в повседневном потоке дел и информации.
  • Освоить технологии, позволяющие избегать потери времени, выявлять его нецелевое и неэффективное использование, и высвобождать дополнительные необходимые временные ресурсы.
  • Выработать единый корпоративный подход, единое представление и начать формировать общую культуру эффективного использования времени.

В результате тренинга участники смогут

  • Планировать и эффективно использовать личное и рабочее время, наилучшим образом распределять нагрузку.
  • Избегать потери времени, выявлять его нецелевое и неэффективное использование, высвобождать дополнительные временные ресурсы.
  • Повысить мотивацию к деятельности и получать больше удовлетворения от работы.
  • Понять какие факторы стимулируют или ограничивают собственную эфективность.
  • Устранять излишнее эмоциональное напряжение и стресс, связные с дефицитом времени.
  • Грамотно делегировать задачи и полномочия.
  • Определить свои долгосрочные и краткосрочные цели в различных областях деятельности.
  • Правильно распределять свои усилия между повседневными рутинными делами и долгосрочными задачами. Выделять из потока дел существенное, расставлять приоритеты. Определять очередность работ.
  • Брать на себя ответственность за сроки и результат. Не откладывать на завтра то, что надо было сделать вчера.
  • Обзорно взглянуть на жизнь, оценить и осмыслить качество проживания. Сделать свою жизнь более гармоничной.

Форма и методы работы используемые на тренинге

  • Схематичный теоретический материал, в виде интерактивных мини-лекций ;
  • Деловые игры, с анализом и групповым обсуждением;
  • Практические задания , выполнение индивидуальных и групповых упражнений;
  • Хорошо структурированные печатные раздаточные материалы, в виде рабочей тетради.

В программе тренинга

Отношение ко времени

Время как ресурс. Понятие эффективности и «эффект опыта». Восприятие времени: индивидуальные особенности, и их влияние на оценку личной эффективности. Изменение отношения ко времени, осознание ценности временного ресурса.
Проактивный и реагирующий стиль деятельности. Установка на « управление временем».
Контур управления в организации времени. Значение каждого этапа в управленческом цикле, и их взаимовлияние. Определение личных проблемных зон, в повседневной деятельности участников.
Хронометраж и отслеживание количественных показателей в личной работе. Выявление полезных резервов времени.

Целеполагание

Проблемное и целевое мышление. Определение целей.
Что отличает цель от желания и мечты. Критерии спецификации целей (SMART, PURE, CLEAR, GROW и др).
«Кристаллизация ценностей». Личная и корпоративная стратегии: сшивка целей. Декомпозиция целей.
Индивидуальная стратегическая закладка, для повседневного ориентирования.

Планирование

Планирование в условиях динамично изменяющейся среды. Намеченные цели и «неожиданные обстоятельства»: как сохранять гибкость в планировании.
Жестко-гибкий алгоритм планирования рабочего дня.
Метод структурирования внимания.
Контекстное планирование в ежедневнике и Outlook.

Приоритеты

Критерии приоритетности задач. Баланс времени важного и срочного.
Классические методы расстановки приоритетов (Правило Шваба, Матрица Эйзенхауэра, Декартовы координаты, Правило Парето, АВС-анализ, и др.)
Методы быстрого принятия решений, в ситуации многокритериального выбора.
«Отсев лишнего» и фильтрации «текучки».
Ментальные карты (Mind Maps). Оптимизация рабочих процессов: стратегия множественного результата.
Техника расстановки приоритетов в течение дня.

Поглотители времени

Эффект «ножовочного полотна».
Метод ограниченного хаоса, и оптимальное структурирование информации в личной работе.
«Воры времени», и стратегии вежливых отказов.

Технологии повышения продуктивности

Методология GTD . Естественное и реактивное планирование. Управление деятельностью.
Модель «Эквалайзер эффективности». Метод порционности в управлении задачами.
Матрицы обзора регулярных и неструктурированных задач.
Результат-ориентированные подходы.

ТМ командной работы

Управление временем, при взаимодействии в группе. Принципы и особенности принятия коллективных решений. Организация оперативных совещаний. Распределение ролей и делегирование.

Корпоративные особенности ТМ

Выработка коллективных стандартов организации времени, в подразделении и проектных командах.
Мотивация, при внедрении инструментов тайм-менеджмента.
Основные закономерности работы с «человеческим фактором», в контексте управления временем.

Самомотивация

Работа с неприятными задачами. Как примирить «Хочу» и «Надо»?
Что такое «Лень», и как ее использовать для «пользы дела».
Техники изменения отношения к ситуации, и создание позитивного настроя.
Работа с отсрочками. Работа с крупными долгосрочными «неподъемными» задачами.
Управление рабочей нагрузкой. Принципы эффективного отдыха и быстрого восстановления.
Инвентаризация опыта. Регулярный самоанализ, как инструмент развития.

Читать еще:  Тайм менеджмент для студентов тренинг

Тренер: Александр Ерофеев

Управление временем

Стоимость тренинга по управлению временем (16 часов,2 дня) составляет 20 000 р. вне зависимости от количества

Специальные условия для малых групп в СПб (1-5 человек) — интенсивный 8-часовой тренинг 12 000 р. за всю группу!

Цели тренинга тайм-менеджмент:

  • Формирование у участников представления об эффективных способах учета и распределения временных ресурсов (time — management) с учетом индивидуальных особенностей восприятия и специфики работы в компании;
  • Развитие практических навыков самоменеджмента: планирования, целеполагания, минимизации временных потерь.

Результаты тренинга управление временем:

  • Формирование и закрепление у участников понятия «Эффективное управление временем»
  • Систематизация представлений участников об индивидуальных возможностях оптимизации расхода и управления временем (как в области профессиональной деятельности, так и вне ее)
  • Развитие практических навыков использования технического инструментария планирования

Формирование навыков выходить из стресса с минималь­ными потерями.

Программа тренинга/семинара по тайм-менеджменту

1. Самомотивация менеджера

1.1 Влияние активных установок на самомотивацию

1.2 Тест на выявление актуальных на данный момент установок менеджера

1.3 Приёмы самомотивации

  • Приём «Съедание слона»
  • Приём «Швейцарский сыр»
  • Приём «Съешьте лягушку»

2. Постановка целей и планирование.

2.1.Характеристики и классификации целей.

  • Модель SMART.
  • Долгосрочные, среднесрочные, оперативные цели

2.2. Методы планирования

  • Интеллектуальные карты (mind maps)Тони Бьюзена
  • Метод простого планирования
  • Метод приоритетного планирования
  • Метод «пяти задач»
  • Контекстное планирование
  • Метод ABC
  • Метод Эйзензхауэра
  • Принцип Парето и его применение в планировании времени
  • Алгоритм ежедневного планирования

2.3. Согласование профессиональных и личных целей.

3. Управление временем: расходованием основного и промежуточного времени.

3.2. «Ловушки», «воры» и поглотители времени.

3.3. Анализ эффективности планирования

4. Стрессоустойчивость в условиях многозадачности

4.1. Методы снижения эмоционального напряжения и повышение стрессоустойчивости менеджера

Методы и формы работы:

Занятие проводится по схеме: теоретический блок — практиче-ская отработка теории — групповое обсуждение, присваивание полученного опыта. В ходе занятий используются примеры из практики, деловые игры, групповая и индивидуальная работа.

Стоимость тренинга по управлению временем (16 часов,2 дня) составляет 20 000 р. вне зависимости от количества участников.

Специальные условия для малых групп в СПб (1-5 человек) — интенсивный 8-часовой тренинг 12 000 р. за всю группу!

Ознакомиться с условиями работы

Позвонить Сергею: 8-911-798-81-81

Курсы тайм-менеджмента
в Санкт-Петербурге

За время обучения вы научитесь:

  • Планировать и эффективно использовать личное и рабочее время!
  • Снижать уровень стресса, связанный с дефицитом времени или «выгоранием»!
  • Избавляться от «пожирателей времени», лени и прокрастинации!

Программа обучения:

Общая продолжительность курса: 13 академических часов.

РАССТАВЛЯЕМ ПРИОРИТЕТЫ

Вы поймете, как строится грамотное планирование времени и научитесь расставлять приоритеты в задачах с помощью матрицы Эйзенхауэра и принципа Парето. Сможете формировать полезные привычки и находить источники вдохновения и мотивации.

СТАВИМ КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ

Вы разберете, чем мечты отличаются от желаний и научитесь ставить конкретные достижимые цели с помощью подходов Agile и SMART. Сможете находить время как на профессиональное развитие, так и на личные достижения и составите системную карту целей.

ПЛАНИРУЕМ ДЕЛА ЭФФЕКТИВНО

Вы научитесь планировать время по популярным методикам и подберете наиболее подходящую для вас. Разберете планирование по спринтам, метод швейцарского сыра и метод помидора, поймете, как “съесть слона” и “лягушку”, чтобы все успевать. Составите план на день, неделю и месяц по личному самосовершенствованию.

ПРОВОДИМ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ

Вы поймете, куда уходит ваше время и с помощью теста определите основных “поглотителей времени”. Поймете, как с ними бороться и научитесь оптимизировать рабочие процессы и успевать больше.

СНИЖАЕМ УРОВЕНЬ СТРЕССА

Вы поймете, что такое синдром профессионального “выгорания” и определите ваше уровень стресса. Научитесь стратегиям снятия рабочего стрессового напряжения и сможете комфортно работать в условиях нехватки времени и перегрузки.

преподаватель

Знание практической психологии помогает грамотно использовать свои психические ресурсы, своевременно распознавать манипуляции, поддерживать благоприятную обстановку в семье, профессионально расти и получать от жизни больше «плюшек».

Успей купить! Цена снижена до 12 Апреля

Оставьте свой номер телефона, и наши менеджеры свяжутся с вами.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Старт ближайшей группы: Курсы тайм-менеджмента

  • 30.05.2020 Осталось свободных мест: 7
  • 18:00 Начало занятий
  • Сб Выходные, вечер

У нас есть еще 1 группа по этому курсу.

Закажи звонок, чтобы узнать даты старта других групп.

ПОЧЕМУ ИДУТ УЧИТЬСЯ К НАМ?

учеников СПБШТ, получив знания и навыки на наших курсах, устроились на новую работу либо занялись частной практикой.

наши курсы направлены на то, чтобы вы как можно скорее добились результата. Поэтому мы как можно больше времени уделяем практике и работе над ошибками.

учеников оценили работу нашей школы, выбрав удобный для себя график обучения. Мы подстраиваемся под любое рабочее расписание. У нас вы всегда найдете удобный для себя график.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ:

ГРАМОТНО РАСПРЕДЕЛЯТЬ НАГРУЗКУ

Вы научитесь выделять из потока дел существенные и научитесь эффективно работать, не испытывая усталости;

ДОСТИГАТЬ ЛИЧНЫХ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ

Вы научитесь планировать время и успевать больше, чтобы постоянно самосовершенствоваться;

РАССТАВЛЯТЬ ПРИОРИТЕТЫ В ДЕЛАХ

Вы сможете выбрать, какие задачи выполнить в первую очередь, а какие — не принесут большой пользы для вас;

СНИЖАТЬ УРОВЕНЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Вы поймете, что заставляет вас испытывать стресс и избавитесь от постоянного ощущения нехватки времени.

Наши преимущества

Практикующие педагоги: получайте только актуальные знания

Гибкий график, возможность заниматься с разными группами

На время обучения выдается профессиональная техника

Старт новой группы каждую неделю, присоединяйтесь в любой день

Тайм-менеджмент (Тренинг «Управление временем»)

Тайм-менеджмент — тренинг управления временем, поэтому, основная цель тренинга научить участников более эффективно использовать время. Повысить личную и корпоративную эффективность работы, позволяющие добиваться больших результатов и достигать значимых целей при меньших затратах времени и энергии.

Программа тренинга

  • Почему зная цель, люди не всегда стремятся к ней?
  • Перевод мечты в цель.
  • Принцип постановки целей.
  • Условия хорошо сформулированного результата.
  • Модели SMART, PURE, CLEAR, и GROW.
  • Привлекательность целей.
  • Метод Шваба.
  • Матрица Эйзенхауэра: «Срочность» и «Важность».
  • Соотношение временных затрат и получаемых результатов (принцип Парето).
  • Оптимизация рабочих процессов.
  • Ментальные карты (Mind Maps).
  • Стратегия множественного результата.
  • Намеченные цели и «неожиданные обстоятельства»: как сохранять гибкость в планировании.
  • Метод актуальных контекстов.
  • Можно ли ее спланировать?
  • Источники мотивации.
  • Вдохновение «по заказу».
  • Создание настроя на высокую работоспособность.
  • Методы самомотивации, и управления рабочей нагрузкой.
  • Мобилизация.
  • Учет ритмов человеческой активности.
  • Как использовать биологические ритмы для повышения эффективности деятельности.
  • Основные закономерности работы с «человеческим фактором», в контексте управления временем.
  • Коуч-менеджмент.
  • Контроль за исполнением, и принципы конструктивной критики.

В результате тренинга «Тайм-менеджмент (Управление временем)» участники смогут

  • Планировать и эффективно использовать личное и рабочее время, наилучшим образом распределять нагрузку.
  • Избегать потери времени, выявлять его нецелевое и неэффективное использование, высвобождать дополнительные временные ресурсы.
  • Повысить мотивацию к труду и получать больше удовлетворения от работы.
  • Понять какие факторы стимулируют или ограничивают собственную работоспособность.
  • Устранять излишнее эмоциональное напряжение и стресс, связные с дефицитом времени.
  • Грамотно делегировать задачи и полномочия.
  • Определить свои долгосрочные и краткосрочные цели в различных областях деятельности.
  • Правильно распределять свои усилия между повседневными рутинными делами и долгосрочными задачами. Выделять из потока дел существенное, расставлять 9. приоритеты. Определять очередность работ.
  • Брать на себя ответственность за сроки и результат. Не откладывать на завтра то, что надо было сделать вчера.
  • Обзорно взглянуть на жизнь, оценить и осмыслить качество проживания. Сделать свою жизнь более гармоничной.

Организационная информация

  • Сертификат
  • Ведущий
  • Длительность
  • Стоимость
  • Материалы
  • Даты
  • Что еще?

Каждый участник получает именной сертификат о прохождении тренинга

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×